עברת את גיל 40? המערכת ההורמונלית שלך משתנה ואיתה גם הגוף שלך. עליה במשקל, השמנה בטנית, עייפות ומצבי רוח הם רק חלק מהתסמינים. בנקודה זו,

זה יהיה קצת ארוך אבל לחלקכם יש סיכוי שזה ישנה את החיים! אני אתחיל מהפן האישי שלי שבגללו הנושא הזה כל כך קרוב לליבי וזו

נגיד והכנו את הצלחת המושלמת שמתאימה בדיוק לצרכים שלנו: יש בה את כמויות החלבון, השומן והפחמימה שאנחנו צריכים. * האם יש הבדל כלשהו בסדר האכילה

נכון, אין בהם סוכר, אבל כן יש בהם פחמימות! מה זה אומר? זה אומר שכל פעם שאנחנו לועסים מסטיק אנחנו גורמים לאותה שרשרת פעולות בגוף,

חלבון הוא המרכיב הכי קריטי בתזונה האנושית מתוקף תרומתו הרבה לשלל תפקודים: בניית שרירים, חיזוק מערכת החיסון, תהליכי התאוששות לאחר מאמץ ושמירה על מאזן הורמונלי.

איזון בהרגלי אכילה הוא תהליך חשוב שמסייע בשמירה על בריאות גופנית ונפשית. כדי להתחיל, כדאי קודם כל להכיר את הצרכים האישיים שלכם. כל אדם שונה,