ארכיון מתכונים

תבשיל אורז ופרגיות מהיר

רכיבים 2 כוסות אורז לבן 1 ק"ג פרגיות ללא עור 2 כפות שמן זית 1כף תבלין פילדלפיה 1 כף תבלין פפריקה מעושנת 1 כף כמון 4 כפיות מלח דק (2 כפיות לאורז) הכנה

דג אמנון לשבת

רכיבים 5 יחידות דג אמנון מופשר 1 לימון/ רבע כוס חומץ 1 קופסת שימורי חומוס 2 גזרים קלופים 2 פלפלים אדומים 5 שיני שום חצי צרור כוסברה קצוצה 3 כפות שמן זית פפריקה מתוקה, כמון, מלח, פלפל שחור הכנה

ארוחת בוקר בכוס

רכיבים 1 יוגורט עשיר בחלבון/ יוגורט לבן רגיל+ סקופ שייק אינקה. 1 כף זרעי צ'יה טחונים 1 כף זרעי פשתן טחונים חצי כוס מים חצי כפית אבקת קינמון 1 כפית שטוחה חמאת בוטנים טבעית/ ממרח שקדים טבעי הכנה

קרקרים מקמח כוסמין

רכיבים 1 כוס קמח כוסמין מלא רבע כוס זרעי פשתן טחונים רבע כוס שמן זית רבע כוס מים 1 כפית אבקת אפייה 1 כף גדושה זעתר 1 קורט מלח הכנה

עוגיות שוקולד צ'יפס עשירות בחלבון

רכיבים 1.5 כוסות קמח כוסמין מלא 1 סקופ אבקת חלבון חצי שקית אבקת אפייה רבע כפית סודה לשתיה 1 כפית תמצית וניל 1 ביצה רבע כוס שוקולד-צ'יפס חלב לפי הצורך רבע כוס ממתיק סוויטנגו או סטיביה הכנה

הפירה המושלם

רכיבים 2 כוסות קוואקר 20 גרם שומשום 40 גרם שקדים פרוסים/ חצויים 70 גרם סיבי עולש (ניתן למצוא בחנויות טבע 1 כפית קינמון 1/4 כוס זרעי פשתן שלמים/ טחונים הכנה

גרנולה ביתית