תבשיל אורז ופרגיות מהיר

רכיבים

2 כוסות אורז לבן

 1 ק"ג פרגיות ללא עור 

2 כפות שמן זית 

 1כף תבלין פילדלפיה

 1 כף תבלין פפריקה מעושנת

 1 כף כמון

 4 כפיות מלח דק (2 כפיות לאורז)

הכנה

  1. להשרות את האורז במים
  2.  לנקות את הפרגיות ולחתוך לקוביות בינוניות. 
  3. לערבב את הפרגיות בקערה עם כל התבלינים מלבד השמן זית.
  4.  לחמם סיר רחב עם השמן זית ולצרוב בו את הפרגיות עד שהן מזהיבות ומתבשלות מעט. 
  5. להעביר את הפרגיות לצלחת נפרדת. 
  6. לסנן את האורז מהנוזלים ולהעביר לסיר שהיו בו הפרגיות ולערבב מספר דקות עם שאריות התבלינים של הפרגיות בנוסף לעוד 2 כפיות מלח. 
  7. להוסיף 4 כוסות מים רותחים.
  8. לערבב הכל ולשטח את האורז בצורה אחידה.
  9.  להחזיר את הפרגיות מעל האורז ולכסות. 
  10. לבשל על אש בינונית עד שכל הנוזלים מתאדים (כ-20 דקות).

לעוד מתכונים טעימים...

דג אמנון לשבת

רכיבים 5 יחידות דג אמנון מופשר  1 לימון/ רבע כוס חומץ  1 קופסת שימורי חומוס  2 גזרים קלופים  2 פלפלים אדומים  5 שיני שום   חצי

קרא עוד »

ארוחת בוקר בכוס

רכיבים 1 יוגורט עשיר בחלבון/ יוגורט לבן רגיל+ סקופ שייק אינקה.  1 כף זרעי צ'יה טחונים  1 כף זרעי פשתן טחונים  חצי כוס מים  חצי

קרא עוד »

קרקרים מקמח כוסמין

רכיבים 1 כוס קמח כוסמין מלא  רבע כוס זרעי פשתן טחונים  רבע כוס שמן זית  רבע כוס מים  1 כפית אבקת אפייה  1 כף גדושה

קרא עוד »

הפירה המושלם

רכיבים 2 כוסות קוואקר 20 גרם שומשום 40 גרם שקדים פרוסים/ חצויים 70 גרם סיבי עולש (ניתן למצוא בחנויות טבע 1 כפית קינמון  1/4 כוס

קרא עוד »

גרנולה ביתית

רכיבים 2 כוסות קוואקר 20 גרם שומשום 40 גרם שקדים פרוסים/ חצויים  70 גרם סיבי עולש (ניתן למצוא בחנויות טבע  1 כפית קינמון  1/4 כוס

קרא עוד »