1.5 כוסות קמח כוסמין מלא
1 סקופ אבקת חלבון
חצי שקית אבקת אפייה
רבע כפית סודה לשתיה
1 כפית תמצית וניל
1 ביצה
רבע כוס שוקולד-צ'יפס
חלב לפי הצורך
רבע כוס ממתיק סוויטנגו או סטיביה